馃幀膯wiczenia przy drzewie
-
Zapraszam na 膰wiczenia w parku.
Poziom
- zaczynam 膰wiczy膰 z myover40
Partie cia艂a
- klatka piersiowa
- plecy
- 艂ydki
- kr臋gos艂up
- po艣ladki
- uda
- prawid艂owa postawa
- zacznij od podstaw
- zapobiegaj zamiast leczy膰
Trener
Zapraszam na trening przy drzewie. Mo偶esz go wykona膰 np. w lesie, na spacerze, w przerwie biegania. Wariacji 膰wicze艅 jest niezliczona ilo艣膰. Dzi艣 wykonajmy dwa 膰wiczenia - wzmacniaj膮ce uda oraz relaksuj膮ce na klatk臋, nogi, plecy. Chcesz po膰wiczy膰 wi臋cej na 艂onie natury - zapraszam do nagrania z 膰wiczeniami przy 艂awce.
Potrzebne materia艂y:
- Rozgrzewka przed treningiem:KLIK
- Relaksacja po treningu:KILK
- Trenuj Lepiej Podcast:S艁UCHAJ
- Grupa Treningowa Online - TRENUJ LEPIEJ ONLINE.
- Strona internetowa: wenecka.com
__________________
Je艣li chcesz podj膮膰 wsp贸艂prac臋, masz propozycj臋 czy ofert臋, kt贸re mog膮 mnie zainteresowa膰, napisz na adres kontakt@wenecka.com. Z powod贸w podanych wy偶ej odpowiem tylko na te listy, kt贸re odpowiadaj膮 moim zainteresowaniom i nie koliduj膮 z rozk艂adem zaj臋膰.