Użyj kija do wykonania prostych ćwiczeń wzmacniających stawy nadgarstkowe.

Efektywne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni prostych i skośnych brzucha.

Bądź świadomy swoich mięśni dna miednicy i zadbaj o ich prawidłowe wzmocnienie.

Sposób na rozpoczęcie dnia oraz i poprawy swojego samopoczucia, jak mówi Dawid Coulter w Anatomii Hatha Jogi: „Poranki są najlepsze dla poprawy zdrowia".

Trening powięziowy to odpowiednio zaprogramowany ruch​,​ bazujący na mapach taśm anatomicznych Thomasa Mayersa