Ćwiczenia wykonywane w klęku podpartym wzmacniają mięśnie grzbietu oraz usprawniają równowagę i koordynację ruchową.

Proste domowe ćwiczenia bez wychodzenia z domu na mocne plecy i silne barki.

Poznaj pozycje jogi i wyszczuplij swoją sylwetkę, jednocześnie wpływając pozytywnie na swój kręgosłup.

Uprawiasz jogging ? Czynnie uczestniczysz w maratonach biegowych ? Zlikwiduj ryzyko wystąpienia kontuzji i urazu wykonując prawidłową rozgrzewkę każdego biegacza.

Naucz się poprawnie aktywować mięśnie pośladkowe.