Zdrowy kręgosłup
Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy zbytniej uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda. Ludzkie ciało w drodze ewolucji zaadoptowało pozycję wyprostowaną i nie ma ...
Jak dbać o kolana po 40tce?
Bolące kolana / jak dbać o kolana po 40??⁉️Musimy zadać sobie pytanie w czym tkwi problem, zadać sobie kilka ważnych pytań:? czy obciążam zbyt mocno stawy kolanowe? ? czy moja tech ...
Plan dnia tak samo ważny, jak plan treningowy?!
Planowanie to nieodłączny element każdego naszego dnia. Chcąc nie chcąc, musimy planować różne czynności, które będziemy wykonywać w ciągu dnia. Mamy wyznaczony czas na pracę, na j ...
PRZYSIAD - wyzwanie, czy codzienność?
Przysiad jest jednym z funkcji ruchowych, który towarzyszy nam w codziennym życiu. Wykonujemy przysiad kiedy siadamy na krzesło lub wsiadamy do samochodu. Jak jednak wiele innych f ...
Zestaw suplementów dla trenujących po 40 roku życia
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich obrotó ...