Ćwiczenia na ogólną sprawność organizmu?
Dużym problemem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym trybem życia jest dobór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, a co za tym idzie zestawu ...
Odejdź od komputera i zrób te proste ćwiczenia!
Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego co robimy i jakie będą dalsze konsekwencje naszych wyborów, jeśli to zrobimy mamy połowę sukce ...
Jak zadbać o kręgosłup stosując technikę pomodoro?
Technikę pomodoro stosuje się w pracy biurowej. Jest bardzo prosta w zastosowaniu – polega na tym, że ustawiasz sobie minutnik na 25 minut i przez ten czas solidnie i nieprzerwanie ...
Być sprawnym niczym sportowiec
Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób ??. I bardzo dobrze, bo trzeba dążyć do doskonałości i rozwijać się , ...
Sprzęt potrzebny do wykonania treningu w domu
Zdarza się, że nie mamy możliwości uczęszczania na siłownię lub po prostu wolimy zrobić trening w domowym zaciszu ?️‍♂️. Mimo że do zrobienia dobrego treningu nie potrzebujemy mnós ...
Zestaw suplementów dla trenujących po 40tce?
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich obrotó ...
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop i dieta to odwieczny problem tych co dbają o sylwetkę i zdrowie. Oferta hotelowa najczęściej pozostawia wiele do życzenia, a samodzielne odżywianie też przysparza dużo kłopot ...
Zdrowy kręgosłup
Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy zbytniej uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda. Ludzkie ciało w drodze ewolucji zaadoptowało pozycję wyprostowaną i nie ma ...
Jak dbać o kolana po 40tce?
Bolące kolana / jak dbać o kolana po 40??⁉️Musimy zadać sobie pytanie w czym tkwi problem, zadać sobie kilka ważnych pytań:? czy obciążam zbyt mocno stawy kolanowe? ? czy moja tech ...
Plan dnia tak samo ważny, jak plan treningowy?!
Planowanie to nieodłączny element każdego naszego dnia. Chcąc nie chcąc, musimy planować różne czynności, które będziemy wykonywać w ciągu dnia. Mamy wyznaczony czas na pracę, na j ...
PRZYSIAD - wyzwanie, czy codzienność?
Przysiad jest jednym z funkcji ruchowych, który towarzyszy nam w codziennym życiu. Wykonujemy przysiad kiedy siadamy na krzesło lub wsiadamy do samochodu. Jak jednak wiele innych f ...
Jakie suplementy dla trenujących po 40 roku życia?
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów! HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich obrot ...