Dużym problemem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym trybem życia jest dobór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, a co za tym idzie zestawu ...
2020-07-30
Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego, co robimy i jakie będą dalsze konsekwencje naszych wyborów. Jeśli to zrobimy, mamy połowę suk ...
2020-07-30
Technikę pomodoro stosuje się w pracy biurowej. Jest bardzo prosta w zastosowaniu – polega na tym, że ustawiasz sobie minutnik na 25 minut i przez ten czas solidnie i nieprzerwanie ...
2020-07-30
Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób ??. I bardzo dobrze, bo trzeba dążyć do doskonałości i rozwijać się , ...
2020-07-30
Zdarza się, że nie mamy możliwości uczęszczania na siłownię lub po prostu wolimy zrobić trening w domowym zaciszu ?️♂️. Mimo że do zrobienia dobrego treningu nie potrzebujemy mnós ...
2020-07-30
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich obrotó ...
2020-07-30
Urlop i dieta to odwieczny problem tych co dbają o sylwetkę i zdrowie. Oferta hotelowa najczęściej pozostawia wiele do życzenia, a samodzielne odżywianie też przysparza dużo kłopot ...
2020-07-30
Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda.Ludzkie ciało w drodze ewolucji zaadoptowało pozycję wyprostowaną i nie ma większych ...
2020-07-30
Bolące kolana / jak dbać o kolana po 40??⁉️Musimy zadać sobie pytanie w czym tkwi problem, zadać sobie kilka ważnych pytań:? czy obciążam zbyt mocno stawy kolanowe? ? czy moja tech ...
2020-07-30
Planowanie to nieodłączny element każdego naszego dnia. Chcąc nie chcąc, musimy planować różne czynności, które będziemy wykonywać w ciągu dnia. Mamy wyznaczony czas na pracę, na j ...
2020-07-30
Przysiad jest jednym z funkcji ruchowych, który towarzyszy nam w codziennym życiu. Wykonujemy przysiad kiedy siadamy na krzesło lub wsiadamy do samochodu. Jak jednak wiele innych f ...
2020-07-30
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów! HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka idzie drastycznie w dół, organizm powoli schodzi z wysokich obrot ...
2020-07-20