MYOVER40 | prawidłowa postawa

Proponowane ćwiczenia

Wyszukano:15 filmów

bundle

best seller

Czy krzesło może służyć tylko do siedzenia?

To jeden z tych treningów, które udowadniają, że najprostsze rozwiązania są często najlepsze. Masz krzesło? Masz trening.

bundle

best seller

Rozciąganie górnych części ciała

Ten trening to idealne rozwiązanie – krótki, spokojny i niezwykle skuteczny zestaw ćwiczeń rozciągających dla górnych partii ciała

bundle

best seller

Ćwiczenia na podłodze 365 dni dla Twojego kręgosłupa

To spokojna i świadoma praktyka powrotu do najbardziej naturalnych wzorców ruchowych naszego ciała — tych, które towarzyszyły nam od najmłodszych lat.

bundle

best seller

„365 dni dla Twojego kręgosłupa" Ćwiczenia na krześle

Długie godziny siedzenia robią z naszym ciałem naprawdę brzydkie rzeczy — ból kręgosłupa, napięte barki, krążenie jakby zapomniane o nogach... Brzmi znajomo?

bundle

best seller

Wzmacnianie Pośladków i Mięśni Środka

Dzięki temu nauczysz się w prosty i przyjemny sposób aktywować mięśnie core, poprawić postawę oraz zmienić codzienne nawyki ruchowe

bundle

best seller

Trening z kostką do jogi – górne partie ciała i kręgosłup

Ten trening z wykorzystaniem kostką do jogi został zaprojektowany z myślą o wzmocnieniu górnych partii ciała, poprawie mobilności kręgosłupa oraz rozwijaniu świadomości ruchu.

bundle

best seller

🩰 Barre – Dolne Partie Ciała

Ten trening Barre to skuteczniejsza i bezpieczniejsza alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń na nogi.

bundle

best seller

Dolne partie ciała – trening z kostką do jogi

Ten trening koncentruje się na wzmocnieniu dolnych partii ciała – ud, pośladków oraz łydek, a jednocześnie wspiera mobilność, stabilizację i prawidłową postawę

bundle

best seller

TP mobility " Harmonia Ciała " cz.1 Karolina

Harmonia Ciała to spokojny, regenerujący trening oparty na płynnych sekwencjach ruchu, pracy na mięśniach posturalnych oraz mięśniach głębokich

bundle

best seller

🔥 ZDROWY KRĘGOSŁUP – nowy trening na NOWY ROK 2026 🔥

„Zdrowy kręgosłup” to połączenie płynnych, kontrolowanych ruchów oraz świadomej mobilizacji. Zajęcia zostały zaprojektowane tak, aby odciążyć plecy, poprawić stabilizację i przywrócić naturalną swobodę ruchu, jednocześnie przygotowując ciało do regularnej aktywności w nowym roku.

bundle

best seller

✨🩰 ŁAZIENKOWE BARRE – SYLWESTROWY TRENING Z GRACJĄ

Podczas sylwestrowych przygotowań – pielęgnacji, stylizacji i robienia makijażu – zamień łazienkę w swoją małą salę treningową i wykonaj Łazienkowe Barre 🩰

bundle

best seller

🩰🍽️ KUCHENNE BARRE – TRENING W KUCHNI | KOLEJNY ODCINEK

Ten odcinek Kuchennego Barre pokazuje, że mycie naczyń, przygotowywanie posiłków czy stanie przy blacie można zamienić w krótki, skuteczny trening inspirowany metodą BARRE. Nie potrzebujesz sali ani sprzętu

bundle

best seller

🎄 Aktywne ubieranie choinki – świąteczny trening ✨

Dziś zapraszamy Cię na wyjątkowy, lekki trening, który pokazuje, jak połączyć dekorowanie choinki z uważnym ruchem i zamienić ten świąteczny rytuał w przyjemną formę aktywności.

bundle

best seller

🎄🍲 Aktywne gotowanie – ruch między garnkami 🍲🎄

Świąteczna kuchnia to nie tylko zapachy i smaki… to także idealne miejsce na ruch 💃

bundle

best seller

🎄🛍 Dziś kolejny – już 5. odcinek Świątecznego Treningu!

Idziemy na zakupy – po produkty do świątecznych potraw i prezenty 🎁 A skoro zakupy… to zamieniamy je w funkcjonalny trening całego ciała! 💪 Funkcjonalny trening ze świątecznymi zakupami

Kategorie

Poziom

movie.trainer