MYOVER40 | zacznij od podstaw

Proponowane ćwiczenia

Wyszukano:15 filmów

bundle

best seller

Zapraszamy na Trening mobilności program Active Ageing Expert i MyOver40®.

Trening mobilności z Januszem to prosty trening całego ciała, który pomaga poprawić swobodę poruszania się, sprawność oraz komfort wykonywania codziennych czynności. Ćwiczenia są spokojne, przystępne i nie wymagają wysokiego poziomu zaawansowania.

bundle

best seller

Zdrowy kręgosłup – trening z programu Active Ageing Expert i MyOver40®

Trening został opracowany tak, aby w bezpieczny i przystępny sposób wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, poprawiać mobilność oraz wspierać swobodne poruszanie się na co dzień.

bundle

best seller

Trening mobilności i sprawności MyOver40®

To przykładowa lekcja naszego unikalnego programu MyOver40®, prowadzona przez Master Trenerkę Anetę Świtaj podczas naszych letnich campów Active Ageing Expert.

bundle

best seller

Harmonia ruchu Karolina Active Ageing Expert Event

Trening został przygotowany szczególnie z myślą o osobach po 40. roku życia, ale może być wykonywany przez każdego, kto chce poprawić sprawność, zmniejszyć napięcia i odzyskać większą swobodę ruchu.

bundle

best seller

Trening z kostką do jogi – górne partie ciała i kręgosłup

Ten trening z wykorzystaniem kostką do jogi został zaprojektowany z myślą o wzmocnieniu górnych partii ciała, poprawie mobilności kręgosłupa oraz rozwijaniu świadomości ruchu.

bundle

best seller

🔥 Harmonia Ciała – lekkość, stabilność, oddech 🔥

Dzisiejszy krótki trening to pozycje dolne, które łączą mobilizację i wzmacnianie w spokojnym, uważnym tempie

bundle

best seller

TP mobility " Harmonia Ciała " cz.1 Karolina

Harmonia Ciała to spokojny, regenerujący trening oparty na płynnych sekwencjach ruchu, pracy na mięśniach posturalnych oraz mięśniach głębokich

bundle

best seller

NOWY TRENING FULL BODY WORKOUT!

Ten FULL BODY WORKOUT to dynamiczne połączenie prostych kroków cardio i ćwiczeń wzmacniających, wykonywanych w różnych tempach i w rytmie muzyki. Dzięki temu trening jest lekki w formie, ale konkretny w efektach – ciało pracuje od pierwszych minut!

bundle

best seller

🔥 ZDROWY KRĘGOSŁUP – nowy trening na NOWY ROK 2026 🔥

„Zdrowy kręgosłup” to połączenie płynnych, kontrolowanych ruchów oraz świadomej mobilizacji. Zajęcia zostały zaprojektowane tak, aby odciążyć plecy, poprawić stabilizację i przywrócić naturalną swobodę ruchu, jednocześnie przygotowując ciało do regularnej aktywności w nowym roku.

bundle

best seller

✨🩰 ŁAZIENKOWE BARRE – SYLWESTROWY TRENING Z GRACJĄ

Podczas sylwestrowych przygotowań – pielęgnacji, stylizacji i robienia makijażu – zamień łazienkę w swoją małą salę treningową i wykonaj Łazienkowe Barre 🩰

bundle

best seller

🎄 Aktywne ubieranie choinki – świąteczny trening ✨

Dziś zapraszamy Cię na wyjątkowy, lekki trening, który pokazuje, jak połączyć dekorowanie choinki z uważnym ruchem i zamienić ten świąteczny rytuał w przyjemną formę aktywności.

bundle

best seller

🧽✨ Czyszczenie podłogi aktywnym ruchem ✨🧽

Świąteczne porządki wcale nie muszą oznaczać przerwy od ruchu! 🎄💪 Ten trening pokazuje, jak zamienić zwykłe mycie podłogi w pełnowartościową aktywność fizyczną i zadbać o ciało… przy okazji sprzątania 🏡🔥

bundle

best seller

🪟✨ Trening ze świątecznym czyszczeniem okien i luster ✨🪟

Dziś zamieniamy sprzątanie w pełnowartościowy trening całego ciała 💪🧽 Ćwiczymy ze szmatkami, wykorzystując ruchy znane z czyszczenia okien, luster i ścierania kurzu – dzięki temu łączysz codzienne obowiązki z aktywnością fizyczną

bundle

best seller

BARRE Lekcja 3

Pracujemy nad mięśniami nóg, łydek i pośladków, wykorzystując klasyczne pozycje i sekwencje:

bundle

best seller

NOWY TRENING FULL BODY WORKOUT

Ten trening to świetnie skomponowana mieszanka dynamicznych sekwencji, kontrolowanej pracy w różnych tempach oraz skutecznych ćwiczeń wzmacniających

Kategorie

Poziom

movie.trainer