Kategorie
- wszystkie
- głowa 14
- szyja 25
- barki 34
- ramiona 31
- łokieć 2
- przedramię i nadgarstek 15
- klatka piersiowa 22
- brzuch 38
- plecy 49
- biodra 24
- pośladki 32
- nogi 46
- uda 37
- kolano 12
- łydki 11
- stopa i kostka 19
- oddychanie 19
- praca siedząca 130
- praca stojąca 85
- kręgosłup 79
- prawidłowa postawa 73
- zacznij od podstaw 71
- KONFERENCJA REPs 70
- WYKŁADY 3
- zapobiegaj zamiast leczyć 22
Poziom
-
325
-
48
-
10
Trener
-
20
-
23
-
9
-
10
-
5
-
4
-
21
-
24
-
6
-
14
-
14
-
7
-
9
-
4
-
14
-
7
-
6
-
7
-
15
-
4
-
7
-
4
-
2
-
5
-
5
-
6
-
5
-
2
-
7
-
35
-
20
-
7
-
21
-
34
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:11 filmów
bundle
best seller
ZAŁÓŻ SZPILKI BEZ BÓLU
Kochasz buty na wysokim obcasie, ale bolące stopy psują ci radość z ich noszenia? Poznaj proste sposoby, jak temu zapobiec!
bundle
best seller
TRENING NÓG KAŻDEGO BIEGACZA
Biegasz maratony ? Biegasz krótkie dystanse ? Zadbaj o podstawową profilaktykę i prewencję nóg biegacza.
bundle
best seller
ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE MIĘŚNIE NÓG
Spięte mięśnie nóg to większe ryzyko wystąpienia kontuzji czy urazu. Naucz się prawidłowego stretchingu, aby rozluźnić spiętą taśmę przednią i tylną nóg.
bundle
best seller
SMUKŁE ŁYDKI MARZENIEM KAŻDEJ KOBIETY
Osoba aktywna fizycznie wykonuje każdego dnia średnio 10 tysięcy kroków dziennie, oznacza to że każda z łydek napina się 35 tysięcy razy tygodniowo.
bundle
best seller
CHODZENIE, SKAKANIE, BIEGANIE… DZIĘKI KTÓRYM MIĘŚNIOM NAM SIĘ TO UDAJE?
Za chodzenie, skakanie czy bieganie odpowiedzialne są mięśnie czworogłowe uda.
bundle
best seller
WIĘKSZOŚĆ MĘŻCZYZN UWIELBIA KOBIECE NOGI
Kobietą o najdłuższych nogach na świecie jest Swietlana Pankratova. Rosjanka ma nogi o długości 132 cm przy wzroście 196 cm.
bundle
best seller
NIE UNIKAJ TRENINGU NÓG
Treningu nóg większość mężczyzn unika jak ognia, natomiast kobiety skupiają się głównie na nim. Czy ma to sens i co warunkuje takie różnice?
bundle
best seller
DO KOGO NALEŻĄ NAJPIĘKNIEJSZE NOGI W HOLLYWOOD?
VH1 opublikowało listę gwiazd, które mają najpiękniejsze nogi. Możecie sobie sprawdzić na www.kozaczek.pl :-)
bundle
best seller
ŁADNE ŁYDKI ZA 7 TYSIĘCY ZŁOTYCH
Podobno w Polsce przeprowadza się już operacje wszczepiania implantów łydek.
bundle
best seller
ŁYDKA I STAW SKOKOWY NIE DO ZDARCIA
Skurcze mięśni odpowiadają za generowanie nawet 85% ciepłoty ciała. To dlatego każdy praktycznie ruch rozgrzewa - i dlatego wychładzamy organizm podczas spoczynku.
bundle
best seller
SMUKŁE ŁYDKI MARZENIEM KAŻDEJ KOBIETY
Osoba aktywna fizycznie wykonuje każdego dnia średnio 10 tysięcy kroków dziennie, oznacza to że każda z łydek napina się 35 tysięcy razy tygodniowo.