Określenie w jakim miejscu jesteś, dlaczego spotykają Cię pewne sytuacje oraz przyjrzenie się temu czego ,,chcesz" - pozwala zacząć trwałe zmiany na lepsze.
Rozgrzewka RAMP (Raise / Activate / Mobilize / Potentiate) jest najbardziej naukowo
udowodnionym protokołem rozgrzewki specjalistycznej, która przygotowuje ciało do części
głównej treningu.