Kategorie

Poziom

  • 438
  • 108
  • 23

movie.trainer

  • 3
  • 47
  • 13
  • 17
  • 19
  • 5
  • 5
  • 16
  • 10
  • 8
  • 10
  • 45
  • 7
  • 9
  • 5
  • 2
  • 6
  • 6
  • 7
  • 11
  • 2
  • 7
  • 72
  • 10
  • 43
  • 80
  • 19
  • 10
  • 16
  • 24
  • 14
  • 5
  • 3
  • 11
  • 2
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:15 filmów
bundle
best seller
„365 dni dla Twojego kręgosłupa" Ćwiczenia na krześle
Długie godziny siedzenia robią z naszym ciałem naprawdę brzydkie rzeczy — ból kręgosłupa, napięte barki, krążenie jakby zapomniane o nogach... Brzmi znajomo?
bundle
best seller
KAROLINA – WZMOCNIJ RAMIONA
Twoje ręce wołają o ruch, to spokojna, ale skuteczna sesja z gumami oporowymi.
bundle
best seller
Wzmocnij nogi… bez wychodzenia z domu 💪🪑
Długie siedzenie nie służy naszemu ciału – nogi słabną, krążenie spowalnia, a napięcia w ciele zaczynają się kumulować.
bundle
best seller
TRENING WZMACNIAJĄCY PLECY
Trening wzmacniający plecy to jeden z kluczowych elementów dbania o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie na co dzień.
bundle
best seller
Wzmacnianie Pośladków i Mięśni Środka
Dzięki temu nauczysz się w prosty i przyjemny sposób aktywować mięśnie core, poprawić postawę oraz zmienić codzienne nawyki ruchowe
bundle
best seller
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 🍑🔥
Każdy marzy o jędrnych, mocnych pośladkach – takich, które nie tylko dobrze wyglądają, ale też trzymają kręgosłup, stabilizują biodra i pomagają nam poruszać się bez bólu.
bundle
best seller
KASIA – WZMOCNIJ POŚLADKI 🔥
Zatrzymaj się na chwilę… i poczuj, jak budzi się siła w Twoich pośladkach 🔥
bundle
best seller
Trening z kostką do jogi – górne partie ciała i kręgosłup
Ten trening z wykorzystaniem kostką do jogi został zaprojektowany z myślą o wzmocnieniu górnych partii ciała, poprawie mobilności kręgosłupa oraz rozwijaniu świadomości ruchu.
bundle
best seller
🩰 Barre – Dolne Partie Ciała
Ten trening Barre to skuteczniejsza i bezpieczniejsza alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń na nogi.
bundle
best seller
🔥 Harmonia Ciała – lekkość, stabilność, oddech 🔥
Dzisiejszy krótki trening to pozycje dolne, które łączą mobilizację i wzmacnianie w spokojnym, uważnym tempie
bundle
best seller
Dolne partie ciała – trening z kostką do jogi
Ten trening koncentruje się na wzmocnieniu dolnych partii ciała – ud, pośladków oraz łydek, a jednocześnie wspiera mobilność, stabilizację i prawidłową postawę
bundle
best seller
TP mobility " Harmonia Ciała " cz.1 Karolina
Harmonia Ciała to spokojny, regenerujący trening oparty na płynnych sekwencjach ruchu, pracy na mięśniach posturalnych oraz mięśniach głębokich
bundle
best seller
🦶Trening stóp na kostce do Jogi
🦶 Trening stóp z użyciem kostki do jogi
bundle
best seller
NOWY TRENING FULL BODY WORKOUT!
Ten FULL BODY WORKOUT to dynamiczne połączenie prostych kroków cardio i ćwiczeń wzmacniających, wykonywanych w różnych tempach i w rytmie muzyki. Dzięki temu trening jest lekki w formie, ale konkretny w efektach – ciało pracuje od pierwszych minut!
bundle
best seller
🔥 ZDROWY KRĘGOSŁUP – nowy trening na NOWY ROK 2026 🔥
„Zdrowy kręgosłup” to połączenie płynnych, kontrolowanych ruchów oraz świadomej mobilizacji. Zajęcia zostały zaprojektowane tak, aby odciążyć plecy, poprawić stabilizację i przywrócić naturalną swobodę ruchu, jednocześnie przygotowując ciało do regularnej aktywności w nowym roku.