Kategorie

Poziom

  • 440
  • 111
  • 23

movie.trainer

  • 3
  • 49
  • 13
  • 17
  • 19
  • 5
  • 5
  • 16
  • 10
  • 8
  • 10
  • 45
  • 7
  • 9
  • 5
  • 2
  • 6
  • 6
  • 7
  • 11
  • 2
  • 7
  • 72
  • 10
  • 43
  • 80
  • 19
  • 10
  • 16
  • 25
  • 15
  • 5
  • 4
  • 11
  • 2
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:15 filmów
bundle
best seller
365 dni wieczorna rutyna w piżamie
To kilka bardzo delikatnych ćwiczeń, które możesz zrobić w łóżku — bez wysiłku, bez presji, dokładnie w swoim tempie.
bundle
best seller
Ramiona i walka z grawitacją
Pelikany, firanki, motylki… brzmi znajomo? To nic innego jak utrata jędrności i elastyczności skóry na ramionach—naturalny efekt procesu starzenia, ale także zmian wagi czy zmniejszonej aktywności mięśniowej.
bundle
best seller
Ćwiczenia na podłodze 365 dni dla Twojego kręgosłupa
To spokojna i świadoma praktyka powrotu do najbardziej naturalnych wzorców ruchowych naszego ciała — tych, które towarzyszyły nam od najmłodszych lat.
bundle
best seller
Wzmocnione mięśnie ramion
Dwie butelki wody, chwila dla siebie i świadomy ruch — tyle wystarczy, by dziś wzmocnić ramiona i poczuć, jak budujesz swoją siłę krok po kroku.
bundle
best seller
Kręgosłup Czasu – Układ Szkieletowy i Osteoporoza
Wykład dr hab. Anny Kopiczko, prof. nadzw. AWF to kompleksowe wprowadzenie do budowy i funkcjonowania układu kostnego — dowiesz się, jak przebiega remodeling kości, czym jest osteopenia i osteoporoza oraz jakie czynniki — w tym aktywność fizyczna — realnie wpływają na zdrowie Twoich kości. Ten wykład to jeden z 120 wykładów Kursu Rocznego Active Ageing Expert
bundle
best seller
„365 dni dla Twojego kręgosłupa" Ćwiczenia na krześle
Długie godziny siedzenia robią z naszym ciałem naprawdę brzydkie rzeczy — ból kręgosłupa, napięte barki, krążenie jakby zapomniane o nogach... Brzmi znajomo?
bundle
best seller
KAROLINA – WZMOCNIJ RAMIONA
Twoje ręce wołają o ruch, to spokojna, ale skuteczna sesja z gumami oporowymi.
bundle
best seller
Wzmocnij nogi… bez wychodzenia z domu 💪🪑
Długie siedzenie nie służy naszemu ciału – nogi słabną, krążenie spowalnia, a napięcia w ciele zaczynają się kumulować.
bundle
best seller
TRENING WZMACNIAJĄCY PLECY
Trening wzmacniający plecy to jeden z kluczowych elementów dbania o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie na co dzień.
bundle
best seller
Wzmacnianie Pośladków i Mięśni Środka
Dzięki temu nauczysz się w prosty i przyjemny sposób aktywować mięśnie core, poprawić postawę oraz zmienić codzienne nawyki ruchowe
bundle
best seller
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 🍑🔥
Każdy marzy o jędrnych, mocnych pośladkach – takich, które nie tylko dobrze wyglądają, ale też trzymają kręgosłup, stabilizują biodra i pomagają nam poruszać się bez bólu.
bundle
best seller
KASIA – WZMOCNIJ POŚLADKI 🔥
Zatrzymaj się na chwilę… i poczuj, jak budzi się siła w Twoich pośladkach 🔥
bundle
best seller
Trening z kostką do jogi – górne partie ciała i kręgosłup
Ten trening z wykorzystaniem kostką do jogi został zaprojektowany z myślą o wzmocnieniu górnych partii ciała, poprawie mobilności kręgosłupa oraz rozwijaniu świadomości ruchu.
bundle
best seller
🩰 Barre – Dolne Partie Ciała
Ten trening Barre to skuteczniejsza i bezpieczniejsza alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń na nogi.
bundle
best seller
🔥 Harmonia Ciała – lekkość, stabilność, oddech 🔥
Dzisiejszy krótki trening to pozycje dolne, które łączą mobilizację i wzmacnianie w spokojnym, uważnym tempie