Kategorie
- Wszystkie
- głowa 27
- szyja 43
- barki 69
- ramiona 100
- łokieć 11
- przedramię i nadgarstek 24
- klatka piersiowa 77
- brzuch 130
- plecy 171
- biodra 93
- pośladki 111
- nogi 142
- uda 58
- kolano 37
- łydki 24
- stopa i kostka 33
- oddychanie 76
- praca siedząca 197
- praca stojąca 131
- kręgosłup 199
- prawidłowa postawa 200
- zacznij od podstaw 174
- wykłady 2
- zapobiegaj zamiast leczyć 152
- automasaż 15
- twarz 2
- motywacja 3
- trening powięziowy 42
Poziom
-
440
-
110
-
23
movie.trainer
-
3
-
48
-
13
-
17
-
19
-
5
-
5
-
16
-
10
-
8
-
10
-
45
-
7
-
9
-
5
-
2
-
6
-
6
-
7
-
11
-
2
-
7
-
72
-
10
-
43
-
80
-
19
-
10
-
16
-
25
-
15
-
5
-
4
-
11
-
2
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:15 filmów
bundle
best seller
365 dni dla Twojego kręgosłupa – Automasaż cz. 1
Ten trening jest częścią programu „365 dni dla Twojego kręgosłupa” – kompleksowego kursu, który krok po kroku wspiera codzienną pracę z ciałem i pomaga budować trwałe, zdrowe nawyki ruchowe.
bundle
best seller
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu tricepsów
Dzięki kontrolowanym i świadomie wykonywanym ćwiczeniom zwiększysz siłę ramion, poprawisz ich jędrność oraz wesprzesz prawidłową postawę ciała.
bundle
best seller
Baree – Nogi i Pośladki | Ćwiczenia w leżeniu na boku z obciążnikami na nogi
Ćwiczenia pomagają wzmacniać mięśnie pośladków, ud i bioder, poprawiają stabilizację miednicy, równowagę oraz kontrolę ruchu.
bundle
best seller
Zdrowe i mocne plecy
Silne i zdrowe mięśnie pleców są niezbędne dla prawidłowej postawy, stabilizacji kręgosłupa oraz komfortu codziennego funkcjonowania.
bundle
best seller
Płaski brzuch
Płaski brzuch to nie tylko wygląd — to siła, zdrowie i lepsze samopoczucie każdego dnia!
bundle
best seller
Barre Trening kręgosłupa
Ten trening z wykorzystaniem rollera pomoże rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ruchomość kręgosłupa oraz przywrócić lekkość i swobodę ruchu.
bundle
best seller
Mocne nogi to fundament Twojej sprawności!
Masz 40+ i chcesz cieszyć się energią, stabilnością oraz zdrowymi stawami przez długie lata? Ten trening jest właśnie dla Ciebie!
bundle
best seller
Baree trening na nogi i pośladki
Barre to skuteczna i bezpieczna forma wzmacniania nóg oraz pośladków z wykorzystaniem małych obciążników na nogi
bundle
best seller
Ćwiczenia na kolana
Ćwiczenia pomagają poprawić mobilność i stabilizację stawów kolanowych, aktywują mięśnie głębokie oraz wzmacniają pośladki, przednią, tylną i zewnętrzną część uda.
bundle
best seller
Trening mięśni brzucha z poduszką
Nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu ani siłowni, aby zadbać o mocny brzuch i lepszą stabilizację całego ciała
bundle
best seller
Mocne Uda
Silne nogi to nie tylko lepsza forma — to większa stabilność, bezpieczeństwo i swoboda ruchu każdego dnia
bundle
best seller
365 dni dla Twojego kręgosłupa – trening z gumą oporową
W tym treningu koncentrujemy się na mobilizacji górnej części kręgosłupa oraz redukcji napięć w obrębie pleców i klatki piersiowej.
bundle
best seller
Czy krzesło może służyć tylko do siedzenia?
To jeden z tych treningów, które udowadniają, że najprostsze rozwiązania są często najlepsze.
Masz krzesło? Masz trening.
bundle
best seller
Rozciąganie górnych części ciała
Ten trening to idealne rozwiązanie – krótki, spokojny i niezwykle skuteczny zestaw ćwiczeń rozciągających dla górnych partii ciała
bundle
best seller
365 dni wieczorna rutyna w piżamie
To kilka bardzo delikatnych ćwiczeń, które możesz zrobić w łóżku — bez wysiłku, bez presji, dokładnie w swoim tempie.