Kategorie
- Wszystkie
- głowa 27
- szyja 43
- barki 69
- ramiona 99
- łokieć 11
- przedramię i nadgarstek 24
- klatka piersiowa 77
- brzuch 129
- plecy 170
- biodra 93
- pośladki 109
- nogi 138
- uda 58
- kolano 37
- łydki 24
- stopa i kostka 33
- oddychanie 76
- praca siedząca 196
- praca stojąca 131
- kręgosłup 198
- prawidłowa postawa 200
- zacznij od podstaw 174
- wykłady 2
- zapobiegaj zamiast leczyć 152
- automasaż 15
- twarz 2
- motywacja 3
- trening powięziowy 42
Poziom
-
436
-
106
-
23
movie.trainer
-
3
-
47
-
13
-
17
-
19
-
5
-
5
-
16
-
10
-
8
-
10
-
45
-
7
-
9
-
5
-
2
-
6
-
6
-
7
-
11
-
2
-
7
-
72
-
10
-
43
-
80
-
19
-
10
-
16
-
24
-
14
-
5
-
1
-
9
-
2
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:15 filmów
bundle
best seller
🎄🍲 Aktywne gotowanie – ruch między garnkami 🍲🎄
Świąteczna kuchnia to nie tylko zapachy i smaki… to także idealne miejsce na ruch 💃
bundle
best seller
🎄🛍 Dziś kolejny – już 5. odcinek Świątecznego Treningu!
Idziemy na zakupy – po produkty do świątecznych potraw i prezenty 🎁
A skoro zakupy… to zamieniamy je w funkcjonalny trening całego ciała!
💪 Funkcjonalny trening ze świątecznymi zakupami
bundle
best seller
🧽✨ Czyszczenie podłogi aktywnym ruchem ✨🧽
Świąteczne porządki wcale nie muszą oznaczać przerwy od ruchu! 🎄💪
Ten trening pokazuje, jak zamienić zwykłe mycie podłogi w pełnowartościową aktywność fizyczną i zadbać o ciało… przy okazji sprzątania 🏡🔥
bundle
best seller
🪟✨ Trening ze świątecznym czyszczeniem okien i luster ✨🪟
Dziś zamieniamy sprzątanie w pełnowartościowy trening całego ciała 💪🧽
Ćwiczymy ze szmatkami, wykorzystując ruchy znane z czyszczenia okien, luster i ścierania kurzu – dzięki temu łączysz codzienne obowiązki z aktywnością fizyczną
bundle
best seller
🎄🎶👩🍳Trening z przedświątecznym gotowaniem 🥣
Od dzisiaj gotowanie może być połączone z lekkim i przyjemnym treningiem.
bundle
best seller
🎄 Świąteczne porządki… ale w wersji FIT! 🧹✨
Dziś zapraszam Cię na wyjątkowy świąteczny trening z miotłą, który udowadnia, że codzienne obowiązki mogą stać się świetnym pretekstem do ruchu i zadbania o siebie
bundle
best seller
Stretching w plenerze - Kasia
To stretching, który pomoże Ci rozciągnąć całe ciało, poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć mobilność stawów i uwolnić nagromadzone napięcia.
bundle
best seller
Power ciało
Trening, który angażuje całe ciało i łączy elementy wzmacniania, pracy funkcjonalnej oraz lekkiej dynamiki.
bundle
best seller
BARRE Lekcja 3
Pracujemy nad mięśniami nóg, łydek i pośladków, wykorzystując klasyczne pozycje i sekwencje:
bundle
best seller
NOWY TRENING FULL BODY WORKOUT
Ten trening to świetnie skomponowana mieszanka dynamicznych sekwencji, kontrolowanej pracy w różnych tempach oraz skutecznych ćwiczeń wzmacniających
bundle
best seller
Fascia Training
Holistyczny Start Dnia po 40-tce – pełna rutyna ruchowa inspirowana Daleką Azją i Zachodem
bundle
best seller
Aktywny Stretching
To trening, który łączy płynne, wydłużające ruchy z łagodną mobilizacją całego ciała. Zajęcia są stworzone po to, by poczuć lekkość, poprawić elastyczność i przywrócić ciału komfort po długim siedzeniu lub intensywnych treningach.
bundle
best seller
lekcja Barre 2
Dzisiejsze zajęcia Barre skupiają się na bardzo baletowych ćwiczeniach
bundle
best seller
Wyjątkowa lekcja Barre
Wyjątkowa lekcja Barre – treningu inspirowanego techniką baletową, połączonego z elementami Pilatesu, jogi i fitnessu.
bundle
best seller
TABATA – szybki trening, maksymalne efekty!
Tabata to intensywny trening interwałowy, dzięki temu w zaledwie kilku minutach pobudzisz całe ciało do działania, poprawisz kondycję, wzmocnisz mięśnie i przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej.