Kategorie
- wszystkie
- głowa 25
- szyja 41
- barki 56
- ramiona 47
- łokieć 5
- przedramię i nadgarstek 20
- klatka piersiowa 39
- brzuch 48
- plecy 78
- biodra 49
- pośladki 48
- nogi 70
- uda 42
- kolano 18
- łydki 16
- stopa i kostka 31
- oddychanie 27
- praca siedząca 152
- praca stojąca 93
- kręgosłup 118
- prawidłowa postawa 97
- zacznij od podstaw 87
- zapobiegaj zamiast leczyć 63
- automasaż 1
- wykłady / teoria 2
- dietetyka 10
- KONFERENCJA GWIAZDKOWA 27
- motywacja 18
- trening powięziowy 11
Poziom
-
369
-
82
-
17
Trener
-
24
-
25
-
9
-
11
-
5
-
5
-
23
-
36
-
7
-
17
-
18
-
16
-
9
-
5
-
18
-
10
-
12
-
10
-
30
-
7
-
9
-
6
-
2
-
6
-
5
-
8
-
9
-
12
-
7
-
1
-
39
-
11
-
42
-
12
-
2
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:15 filmów
bundle
best seller
ODCINEK LĘDŹWIOWY - PROFILAKTYKA
Odcinek lędźwiowy to jeden z pięciu odcinków, na które dzieli się kręgosłup.
bundle
best seller
DUŻY BRZUCH JEST NIEBEZPIECZNY
Naukowcy udowodnili, że osoby o prawidłowym wskaźniku masy ciała, ale wykazujące skłonność do otyłości brzusznej są najbardziej narażone na śmierć z powodu chorób układu krążenia.
bundle
best seller
SZYJA NIE MA LEKKO
Jaki tryb życia prowadzimy, takie mamy dolegliwości szyi i karku.
bundle
best seller
RUCHOMOŚĆ KRĘGOSŁUPA
Każda czynność którą wykonujemy ma wpływ na nasz kręgosłup.
bundle
best seller
KOLANO - NAJWIĘKSZY STAW W CIELE CZŁOWIEKA
W naszym kręgu kulturowym niezbędnym elementem wyposażenia …toalety jest muszla klozetowa.
bundle
best seller
NADGARSTEK I PRACA PRZY KOMPUTERZE
Podkładka pod myszkę nie załatwi problemów związanych z bólem nadgarstka.
bundle
best seller
WYLUZOWANE UDA
Mięsień czworogłowy uda to duży, gruby mięsień wypełniający grupę przednią mięśni uda. Cztery działające niezależnie głowy posiadają oddzielne przyczepy początkowe i wspólny przyczep końcowy.
bundle
best seller
CZY UMIESZ ODDYCHAĆ?
Wdech i wydech to pierwsza czynność jaką wykonujemy po urodzeniu się. Co ciekawe, robimy to wtedy prawidłowo. Niestety z czasem umiejętność tę niektórzy z nas tracą.
bundle
best seller
PRAWIDŁOWA POSTAWA
Skolioza? Hiperlordoza? Hiperkifoza? Nie wiesz co oznaczają te terminy? To dobrze. Ćwicz z myover40 a zaoszczędzisz na ortopedzie.
bundle
best seller
TŁUSZCZ NA BRZUCHU
Wszyscy rodzimy się z taką samą ilością mięśni, który musi wystarczyć nam na całe życie. Tylko od nas zależy jak rozwiniemy te mięśnie. Możemy w każdym wieku posiadać sylwetkę Schwarzeneggera lub zwykłego chuchra.
bundle
best seller
ŁYDKA I STAW SKOKOWY NIE DO ZDARCIA
Skurcze mięśni odpowiadają za generowanie nawet 85% ciepłoty ciała. To dlatego każdy praktycznie ruch rozgrzewa - i dlatego wychładzamy organizm podczas spoczynku.
bundle
best seller
MOCNE I SPRAWNE BARKI
Masz w domu butelkę wody mineralnej? Świetnie, wykorzystaj ją do wzmocnienia swoich mięśni.
bundle
best seller
UJĘDRNIAMY POŚLADKI I WZMACNIAMY TYLNĄ CZĘŚĆ UDA
Czy wiedziałeś że mięsień pośladkowy jest jednym z większych mięśni w ciele człowieka? Marnujemy jego potencjał pozostając w pozycji siedzącej około 11 godzin na dobę.
bundle
best seller
MASZ PROBLEM Z CHWYTANIEM PRZEDMIOTÓW?
Czy wiedziałeś że palce poruszane są za pomoc mięśni przedramienia? Silne i mocne przedramiona dają mocniejszy uchwyt.
bundle
best seller
SZYJA I DEKOLT BEZ ZMARSZCZEK
Zmarszczki to część naturalnego procesu starzenia się, kiedy kolagen i elastyny w tkance łącznej skóry stają się słabe i rozpadają ze względu na zmiany w fibroblastach, które produkują kolagen i elastynę. Maseczki ujędrniające to dobry pomysł, ale niestety bez regularnych ćwiczeń nie zatrzymają czasu na twojej szyi.