Kategorie
- Wszystkie
- głowa 27
- szyja 43
- barki 72
- ramiona 102
- łokieć 11
- przedramię i nadgarstek 24
- klatka piersiowa 80
- brzuch 130
- plecy 176
- biodra 93
- pośladki 111
- nogi 145
- uda 58
- kolano 37
- łydki 24
- stopa i kostka 33
- oddychanie 77
- praca siedząca 203
- praca stojąca 131
- kręgosłup 200
- prawidłowa postawa 207
- zacznij od podstaw 178
- wykłady 2
- zapobiegaj zamiast leczyć 161
- automasaż 16
- twarz 2
- motywacja 5
- trening powięziowy 43
Poziom
-
450
-
114
-
23
movie.trainer
-
3
-
49
-
13
-
17
-
19
-
5
-
5
-
16
-
10
-
8
-
10
-
45
-
7
-
9
-
5
-
2
-
6
-
6
-
7
-
11
-
2
-
7
-
72
-
10
-
43
-
80
-
19
-
10
-
16
-
26
-
16
-
5
-
4
-
13
-
10
-
1
Proponowane ćwiczenia
Wyszukano:15 filmów
bundle
best seller
NASZA SZYJA I TWARZ
Z upływem czasu w komórkach zaczyna narastać tkanka tłuszczowa a szyja zaczyna tyć.
bundle
best seller
ĆWICZENIA PO PORODZIE POWINNY BYĆ DOSTOSOWANE DO MOŻLIWOŚCI I KONDYCJI
Nie każdy lekarz informuje swoje pacjentki o istnieniu fizjoterapii poporodowej
bundle
best seller
TRENING W ŁÓŻKU
Wystarczy 15 min, a poczujesz więcej energii niż po wypiciu filiżanki kawy. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto wykonywać rano.
bundle
best seller
KLATKA I PLECY DLA ZGARBIONYCH
Oto proste ćwiczenia, które możecie wykonać wszędzie angażując wasze ramiona oraz klatkę piersiową i plecy.
bundle
best seller
ZADBAJ O SWOJE SERCE
ćwiczenie o wyższej intensywności przeplata się z wypoczynkiem lub innym ćwiczeniem o niskiej intensywnosci.
bundle
best seller
TROCHE YOGI - Przywitanie Słońca
Powitanie Słońca - energetyczna joga w domu na Dobry Poranek, aby rozbudzić i rozruszać ciało, by pozytywnie rozpocząć dzień.
bundle
best seller
ODDYCHANIE NIE TAKA PROSTA SPRAWA
Przepona jest głównym mięśniem oddechowym. Przypomina ona kształtem kopułę, która oddziela naszą klatkę piersiową od brzucha.
bundle
best seller
TRENING DLA PAKERÓW
Prędzej czy później każdy z nas dociera do etapu w którym treningi ogólnorozwojowe już nie wystarczają i pora przejść do bardziej złożonych treningów z podziałem na dane partię mięśniowe.
bundle
best seller
KLATA I BIODRA NIE TYLKO DLA PAKERÓW
Biodra są naszym motorem napędowym i można pokusić się o stwierdzenie, że zarządzają ruchem całego szkieletu.
bundle
best seller
WSTAŃ Z KRZESŁA ROZGRZEJ CIAŁO
Każdy ruch powinien rozpoczynać się w naszym „centrum”, bo siła pochodzi właśnie stamtąd.
bundle
best seller
JAK ROZLUŹNIĆ SWOJE PLECY
Aby nie skarżyć się na ból pleców co robi prawie każdy dorosły
bundle
best seller
BRZUCH MARZEŃ
Jesteś na diecie, ćwiczysz, pijesz dużo wody, a mimo to twój brzuch wciąż nie jest płaski? My wiemy dlaczego…
bundle
best seller
ROZRUSZAJ SWOJE CIAŁO W KARNAWALE.
…a potem baw się do rana ;-)
bundle
best seller
PILATES – STABILIZACJA, RÓWNOWAGA, SIŁA, CENTRUM
Każdy ruch powinien rozpoczynać się w naszym „centrum”, bo siła pochodzi właśnie stamtąd.
bundle
best seller
FAJNA PUPA
Ćwiczenia na pośladki powinny znaleźć się w każdym treningu.